🍽️ 食事との決別と和解

糖質制限は続かない。妻の料理は断れない。ならば工夫で乗り切る。

• 👉 深夜のコンビニで選ぶ「罪悪感ゼロ」のつまみ5選
• 👉 白米を半分豆腐に変える「かさ増し」ハック
• 👉 飲み会・ラーメンを断れない時の「食前・食後」悪あがき
• 👉 妻の料理が脂っこい時の「家庭内隠密工作」
• 👉 空腹で眠れない夜に飲むべき「脳を騙すドリンク」

🏃 ズボラな脂肪燃焼

ジム代はドブに捨てた。通勤とトイレとリビングをジムに変える。

• 👉 通勤を「0円ジム」に変える革靴スニーカー活用術
• 👉 酒は減らさない。トイレに行くたびにやる「スクワット」
• 👉 会議中でもできる腹凹ませ呼吸「ドローイン」
• 👉 休日は寝ていたい俺の「転がるだけ」ストレッチ

💊 薬・サプリ・通院ハック

面倒な薬管理、高い医療費、無駄な待ち時間。賢くハックして楽をする。

• ✅ 「飲み忘れた？」を防ぐ。100均より確実な配置術
• ✅ 薬局の待ち時間をゼロにする「処方箋送信アプリ」
• ✅ 出張時の薬持ち運び「シンデレラフィット」なケース
• ✅ 錠剤が飲みにくい…高い服薬ゼリーの「代用品」
• ✅ サプリ飲みすぎ問題を解決する「3種断捨離」

🏥 病院・待合室の歩き方

病院嫌いを克服し、血圧を上げずに診察を乗り切る。

• 👉 血圧を上げないための「無になれる」暇つぶし3選

「生きるために」必要なのは、
我慢ではなく戦略だ。

当サイトの情報は、40代サラリーマンの実体験に基づく生存記録です。
医学的なアドバイスではありません。最終的な判断は医師にご相談ください。